Dansezi? Cursuri de dans contemporan la CNDB (modulul 2: mar-apr) - martie

În perioada martie – aprilie, cursurile de dans pentru adulți (începători și intermediari) continuă cu modulul II. 

Acesta este adresat atât persoanelor care au urmat modulele anterioare, cât și persoanelor care nu au mai participat, indiferent de vârstă sau de pregătirea fizică anterioară. 

Al doilea modul este coordonat de Alexandra Mihaela Dancs, artistă independentă din București, activează în dans contemporan și arte performative din 2004. 

Descriere modul

Descoperă cum să te (re)conectezi cu propriul corp și să îți depășești limitele false impuse în raportul tău cu dansul. Se vor dobândi noțiuni teoretice și tehnici de mișcare de bază specifice dansului contemporan, prin exerciții, improvizații ghidate și scurte secvențe coregrafice accesibile pentru a descoperi o fizicalitate personală bazată pe experiența și individualitatea ta, cu accent  mai degrabă pe autenticitate decât pe apropierea unui anume vocabular de mișcare sau a unei estetici. O să îți îmbunătățești postura, flexibilitatea, rezistența fizică, coordonarea, echilibrul și nivelul energetic. 

Aspecte generale | ce vei învăța la cursurile de dans la CNDB:
- noțiuni despre corp, motricitate, relația cu spațiul, ritmul și energia pe care le aloci fiecărei mișcări și acțiuni individuale și de grup;
- exerciții de mișcare care se regăsesc în tehnicile dansului contemporan;
- metode de a te exprima liber, a-ți formula propria „voce” în mișcare, prin exerciții coregrafice care folosesc improvizația ca metodă structurată de cunoaștere și învățare;
- îmbunătățirea memoriei, a mobilității și a tonusul muscular;
- noțiuni de analiză pentru a „citi” și relaționa mai ușor cu o construcție coregrafică (moment sau spectacol care presupune mișcare). 

Beneficii suplimentare:
- pe întreaga durată a cursurilor, participanții vor beneficia de 50% reducere la spectacolele CNDB din stagiunea actuală;
- acces ghidat în resursele mediatecii CNDB (cărți, documente, periodice și videouri cu  spectacole internationale de dans și performance etc.);
- acces la diverse surse informative despre dansul contemporan, curatoriat de profesoară/profesor

Perioadă de desfășurare
Cursurile din cadrul modulului I se desfășoară în fiecare miercuri între orele 19:00 – 21:00,  în perioada 04.02-11.03.2026, la Centrul Național al Dansului București. Atelierul propune o serie de 6 întâlniri deschise tuturor, indiferent de experiența în dans contemporan. 

Înscriere & taxă de participare
Abonamentul pentru cele 6 ședințe se achiziționează exclusiv online, fiind necesară trimiterea dovezii plății prin email la adresa cursuri@cndb.ro, până la data de 16.03.2026

Biografie

Alexandra Mihaela Dancs, artistă independentă din București, activează în dans contemporan și arte performative din 2004.  Studiaza cu coregrafi precum: Florin Fieroiu, Eduard Gabia, Valentina De Piante, Pascal Allio, David Zambrano, DD Dorvillier, Benoît Lachambre, Ko Murobushi, Keith Hennessy, Jonathan Burrows, Miguel Gutierrez, Vera Mantero, Meg Stuart, Deborah Hay, Sergiu Matis. Este bursieră danceWeb la festivalul ImpulsTanz Vienna în 2010 și 2012. Dansează în creații semnate, printre altii, de Vava Ștefănescu, Rui Catalao, Doris Uhlich și Florin Fieroiu. Realizează proiecte solo și co-creează performance-uri împreună cu Carmen Cotofana, Andreea David, Mădălina Dan, Urvi Vora, Cosmin Manolescu. Ghidează cursuri și ateliere din 2009 și concepe Totul pentru Endorfine, un program produs de CNDB, adresat amatorilor de dans. Din 2019 cântă și dansează cu pj.lo & the accidentals. Creează coregrafii pentru spectacole de teatru, în care joacă și dansează. Din 2022 colaborează cu Vlad Benescu și creează Luați de VAL…s, Tura de noapte și Somatic Freaks – Revoluția Proprioceptorilor. Cea mai recentă lucrare a lor, triluREELu (2025), un puzzle coregrafic-performativ-multimedia, oferă o privire ironică asupra unei lumi dominate de dopamină virtuală și scrolling digital. Primește Premiul de Excelență pentru contribuția sa la dezvoltarea dansului contemporan românesc, acordat de CNDB (2014), și Premiul Special al Juriului pentru expresivitate corporală, la Bucharest Fringe Festival (2024). Alexandra este pasionată de snowboarding și surfing, sporturi care o inspiră și în practica sa artistică.

Partener media principal
Radio Guerilla

Parteneri media
Zile și nopți, Scena9, Agerpress, Elle, Happ.ro, Liternet, TVR Cultural, Radio România Cultural, Revista Arta, The Institute, Zeppelin, ISCOADA, Feeder, Visit Bucharest, Ziarul Metropolis,  IQads, Ceașca de Cultură, Modernism.ro, Haute Culture Magazine, munteanurecomanda.ro, Daily Magazine